Sprzęt do ćwiczeń w domu

Wraz z wydłużającymi się wieczorami i sporą ilością czasu spędzanego w domu coraz więcej czasu spędzamy przed ekranem. Dla zdrowia warto jest jednak nieco się poruszać i zadbać o kondycję zimą. Przygotowaliśmy dla Was zestawienie nazw sprzętów do ćwiczeń w domu w języku angielskim.

dumbbell • hantel

Doing exercises with dumbbells is a great way of strengthening muscles.
Wykonywanie ćwiczeń z hantlami jest świetnym sposobem na wzmocnienie mięśni.

exercise mat • mata do ćwiczeń

You need to buy exercise mat if you want to do yoga.
Musisz kupić matę do ćwiczeń jeśli chcesz uprawiać jogę.

skipping rope • skakanka

Boxers use skipping rope to improve their stamina.
Bokserzy używają skakanki po to, aby zwiększyć wytrzymałość.

chest expander • ekspander

The chest expander comprises a pair of handles joined by a variable number of springs.
Ekspander składa się z dwóch uchwytów połączonych różną liczbą sprężyn.

pull-up bar • drążek do podciągania

You can fit a pull-up bar in a door fram.
Możesz zamontować drążek do podciągania w futrynie.

kettlebell • hantel kettlebell

Kettlebell is often used for full body workouts.
Hantel kettlebell jest często używany do treningów całego ciała.

stationary bike • rowerek stacjonarny

Although stationary bikes aren’t cheap they are a good equipment for at-home workout.
Chociaż rowerki stacjonarne nie są tanie, są świetnym sprzętem do domowych treningów.

exercise ball • piłka gimnastyczna

Exercise ball can be used by pregnant women.
Kobiety w ciąży mogą używać piłki gimnastycznej.

sportswear • odzież sportowa

It’s much more comfortable to do exercises in sportswear rather than in regular clothes.
Ćwiczenie w odzieży sportowej jest o wiele wygodniejsze niż w zwykłych ciuchach.

elliptical trainer • orbitrek

I use an elliptical trainer at home for 30 minutes three times a week.
Używam orbitreka trzy razy w tygodniu przez 30 minut.

exercise bench • ławeczka do ćwiczeń

For a proper stranght training you may need an exercise bench.
Do dobrego treningu siłowego może ci być potrzebna ławeczka do ćwiczeń.